Sức khỏe tim mạch – Nước, nước và nhiều nước hơn nữa!

May loc nuoc - Mất nước là một phần quan trọng gây ra nguy cơ bệnh tim. Lựa chọn đúng và đủ nước cho sức khỏe tim mạch có thể ngăn ngừa bệnh tật.

Trái tim của bạn cung cấp cho cơ thể với các chất dinh dưỡng và oxy bạn cần phải sống. Trong thực tế, nó đập khoảng 75 lần một phút và 100.000 lần một ngày.

Cơ quan mạnh mẽ này là một sự thật sinh học phép lạ nhưng hầu hết chúng ta phải công nhận. Tôi chắc rằng bạn có thể đã nghe những tin tức xấu về sức khỏe tim mạch: “Mỗi 34 giây một người nào đó chết vì bệnh tim!” Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) cho biết bệnh tim hiện nay là nguyên nhân tử vong hàng đầu cho cả nam giới và phụ nữ.

Bệnh tim bắt đầu trong thời thơ ấu và phần lớn được quyết định bởi các thực phẩm chúng ta ăn và nước chúng ta uống hoặc thiếu đó! Như xa như tôi lo ngại, các yếu tố nguy cơ đã nói ở trên chỉ đơn giản là hợp chất các vấn đề ăn uống không lành mạnh và mất nước.

Để hiểu lý do tại sao uống đủ nước và ăn những thức ăn có lợi cho tim có thể có một tác động đáng kể như vậy trên trái tim, chúng ta cần hiểu biết những nguyên nhân cơ bản cơ bản của tắc nghẽn động mạch.

Nó thường bắt đầu với tổn thương và vết nứt hình thành trong các thành mạch máu gần trung tâm. Tiếp theo, cơ thể cố gắng tự sửa chữa bằng cách gửi chất béo, cholesterol, bên trong các mạch máu để giúp điền vào các tổn thương.

Theo thời gian, các chất béo lắng đọng xây dựng, làm tắc nghẽn mạch máu và gây ra một cơn đau tim hoặc đột quỵ. Vì vậy, những gì gây ra các tổn thương ở các mạch máu? Các gốc tự do và chủ yếu các chất độc khác thu thập trong máu.

Cơ thể con người phải đối phó với nhiều nghịch cảnh như số lượng ngày càng tăng của ô nhiễm, thuốc, chất độc môi trường, thực phẩm chế biến, và lối sống ít vận động. Tất cả các yếu tố có thể góp phần tạo ra một hệ thống tim mạch không lành mạnh.

Từ một quan điểm dinh dưỡng, tôi tin rằng sự khởi đầu của bệnh tim bắt đầu chủ yếu là bị mất nước mãn tính, tiêu thụ dư thừa thức ăn gia súc, thực phẩm chế biến và tinh tế, cũng như tất cả các hình thức của đường và carbohydrate tinh bột dư thừa.

Mất nước mãn tính là một đóng góp đáng kể cho sự khởi đầu của bệnh tim. Mất nước đặc biệt góp phần vào hai yếu tố nguy cơ hàng đầu: huyết áp cao và cholesterol cao trong máu. Khi cơ thể bạn được ngậm nước đầy đủ, máu của bạn là nước khoảng 94 phần trăm. Khi mất nước, đặc biệt là trong một thời gian dài, máu trở nên dày hơn, gây ra sự đề kháng với lưu lượng máu và làm tăng huyết áp.

Ngoài ra, khi cơ thể bạn bị mất nước, nó sẽ làm tăng sản xuất cholesterol để ngăn ngừa mất nước hơn nữa từ các tế bào. Do đó, cơ thể của bạn, tin rằng nó đang ở chế độ sống sót từ một thiếu nước uống, về cơ bản sẽ sử dụng cholesterol như một plug niêm phong các tế bào khỏi bị mất nước quá nhiều.

Lời khuyên đơn giản: Nước và Thực phẩm

Mà không có vẻ quá đơn giản, uống đủ nước hàng ngày và ăn một chế độ ăn chủ yếu là thực vật, toàn bộ thực phẩm là cách tốt nhất để ngăn chặn và đảo ngược bệnh tim. Sau đây là những mẹo đơn giản để ăn thức ăn và uống đủ nước cho sức khỏe tim mạch:

- Uống một nửa trọng lượng cơ thể của bạn trong ounce nước hàng ngày. Bạn có thể đọc thêm về bao nhiêu nước uống ở đây.

- Ăn không quá 3 oz. hàng ngày của đạm động vật, bao gồm thịt bò, trò chơi, gia cầm, sữa, trứng, pho mát và

- Ăn hoang dã (không nuôi) cá từ các vùng nước bị ô nhiễm

- Sử dụng một lượng nhỏ dầu ô liu rau chất lượng dầu-thêm-nguyên và dầu dừa hữu cơ. Tránh các loại dầu thực vật như ngô thương mại, dầu cây rum, đậu nành và hướng dương

- Ăn một sự phong phú của các loại rau tươi, cũng như một số loại trái cây (tốt hơn là hữu cơ)

- Ăn ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt và đã được chuẩn bị bằng cách ngâm hoặc mọc

- Ăn chất ngọt tự nhiên ở mức vừa phải (như mật ong nguyên chất, xi-rô cây và bột stevia) và tránh đường tinh luyện, ngô fructose cao xi-rô, và chất ngọt nhân tạo

Lựa chọn đúng loại thực phẩm và uống đủ nước cho sức khỏe tim mạch có thể ngăn ngừa bệnh tật. Bạn chỉ có một trái tim và rất nhiều thực phẩm và đồ uống lựa chọn hàng ngày để giữ cho nó khỏe mạnh. Sự lựa chọn đồ uống là dễ dàng: Nước, nước và nước sạch nhiều hơn nữa!

Nước uống phải đẩm bảo sạch và an toàn tuyệt đối không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sản phẩm may loc nuoc là một lựa chọn hoàn hảo nhất hiện nay cho mọi người !!!